S-THETICS
Gesunder Lifestyle trotz Alltagsstress
Transformationen unserer Coachees
Wir sind so stolz auf unsere Coachees, die nicht nur körperlich sondern auch mental riesige Fortschritte mit uns gemacht haben!
Let's go!
SO BEGLEITEN WIR DICH ZU DEINEM NEUEN ICH
ONLINE COACHING
Du hast schon alles versucht und kommst nicht weiter? Du möchtest dich endlich wohlfühlen? Dann kann dir unser ganzheitliches Coaching dabei helfen.
01
DEIN TRAININGSPLAN
Unsere maßgeschneiderten Trainingspläne, einschließlich Echtzeit-Workouts, sind so konzipiert, dass du Bewegung einfach und effizient in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Pläne berücksichtigen deine individuellen Vorlieben und Fähigkeiten, ganz gleich, ob du zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio trainieren möchtest. Diese Flexibilität ermöglicht es dir, auch während oder nach der Schwangerschaft ein passendes Training durchzuführen.
02
DEIN ERNÄHRUNGSPLAN
Dein Ernährungsplan wird speziell auf dich und deinen Lebensstil zugeschnitten. Er berücksichtigt deinen Kalorienbedarf und deine Ziele und wird regelmäßig angepasst, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Darüber hinaus werden wir dir wichtige Prinzipien der gesunden Ernährung vermitteln, damit du langfristig einen gesunden Lebensstil beibehalten kannst.
Wenn du dich zusammen mit deinem Partner anmeldest, bieten wir auch die Möglichkeit, einen gemeinsamen Ernährungsplan zu erstellen, der auf eure Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist.
03
WÖCHENTLICHE CHECK-INS
In unserer App kannst du wöchentliche Check-Ins durchführen, um deinen Fortschritt festzuhalten. Durch regelmäßige Status-Updates in den Check-Ins geben wir dir individuelle Rückmeldungen und Anleitungen, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst. Die Fortschrittsbilder, die du hochlädst, ermöglichen es dir, deinen eigenen Fortschritt zu verfolgen und zu sehen, wie viel du in kurzer Zeit erreichen kannst.
04
DEIN CHAT MIT UNS
Nutze unseren Chat, um motivierende Unterstützung und Antworten auf deine Fragen zu erhalten. Wir sind jederzeit für dich da, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg zu deinen Zielen bleibst. Schreib uns einfach, und wir helfen dir gerne weiter.
05
LIVE WORKOUTS & GRUPPENCHATS
ONLINE COACHING
Du hast schon alles versucht und kommst nicht weiter? Du möchtest dich endlich wohlfühlen? Dann kann dir unser ganzheitliches Coaching dabei helfen.
01
DEIN TRAININGSPLAN
Unsere maßgeschneiderten Trainingspläne, einschließlich Echtzeit-Workouts, sind so konzipiert, dass du Bewegung einfach und effizient in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Pläne berücksichtigen deine individuellen Vorlieben und Fähigkeiten, ganz gleich, ob du zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio trainieren möchtest. Diese Flexibilität ermöglicht es dir, auch während oder nach der Schwangerschaft ein passendes Training durchzuführen.
02
DEIN ERNÄHRUNGSPLAN
Dein Ernährungsplan wird speziell auf dich und deinen Lebensstil zugeschnitten. Er berücksichtigt deinen Kalorienbedarf und deine Ziele und wird regelmäßig angepasst, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Darüber hinaus werden wir dir wichtige Prinzipien der gesunden Ernährung vermitteln, damit du langfristig einen gesunden Lebensstil beibehalten kannst.
Wenn du dich zusammen mit deinem Partner anmeldest, bieten wir auch die Möglichkeit, einen gemeinsamen Ernährungsplan zu erstellen, der auf eure Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist.
03
WÖCHENTLICHE CHECK-INS
In unserer App kannst du wöchentliche Check-Ins durchführen, um deinen Fortschritt festzuhalten. Durch regelmäßige Status-Updates in den Check-Ins geben wir dir individuelle Rückmeldungen und Anleitungen, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst. Die Fortschrittsbilder, die du hochlädst, ermöglichen es dir, deinen eigenen Fortschritt zu verfolgen und zu sehen, wie viel du in kurzer Zeit erreichen kannst.
04
DEIN CHAT MIT UNS
Nutze unseren Chat, um motivierende Unterstützung und Antworten auf deine Fragen zu erhalten. Wir sind jederzeit für dich da, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg zu deinen Zielen bleibst. Schreib uns einfach, und wir helfen dir gerne weiter.
05
LIVE WORKOUTS & GRUPPENCHATS
Unsere Live-Workouts sind eine großartige Gelegenheit, zusätzliche Motivation von uns und anderen Teammitgliedern zu erhalten. Gemeinsam können wir schwitzen und trainieren, denn gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Darüber hinaus bieten wir in unserer App spezielle Gruppen für den Austausch und die Motivation aller Teammitglieder an. So kannst du dich mit Gleichgesinnten vernetzen und gemeinsam an euren Zielen arbeiten.
ONLINE COACHING
Das ist im Coaching beinhaltet:
DEIN TRAININGSPLAN
Unsere individuellen und einfach durchzuführenden Pläne inkl. Echtzeit-Workouts helfen dir, Bewegung auf effiziente Art in deinen Alltag zu integrieren (auch während oder nach der Schwangerschaft). Dabei stellen wir den Plan auf deine Präferenzen und dein Können ein. Egal ob du zuhause, outdoor oder im Studio trainieren möchtest.
DEIN ERNÄHRUNGSPLAN
Wir erstellen dir einen individuellen Ernährungsplan, der zu deinem Leben & Alltag passt. Dieser wird regelmäßig auf deinen Kalorienbedarf und Ziel angepasst. Außerdem zeigen wir dir, worauf es bei der Ernährung ankommt, um dauerhaft einen gesunden Lifestyle zu führen.
Falls ihr euch zusammen als Paar anmeldet, können wir euch auch einen gemeinsamen Ernährungsplan erstellen.
WÖCHENTLICHE CHECK-INS
Halte deinen Fortschritt in der App regelmäßig fest und gebe uns Status-Updates im Check-In. Deine Fortschrittsbilder zeigen dir, wie schnell du vorwärts kommst und wie viel du erreichen kannst – auch in kurzer Zeit.
DEIN CHAT MIT UNS
LIVE WORKOUTS & GRUPPENCHATS
In regelmäßigen Live-Workouts kannst du dir mit uns und anderen Team Members noch mal eine extra Portion Motivation abholen! Wir schwitzen zusammen, denn gemeinsam macht es mehr Spaß. Außerdem haben wir in der App für alle unsere Team Members auch verschiedene Gruppen für Austausch & Motivation.
Gemeinsam schaffen wir es!
Wir haben schon vielen Menschen geholfen, aus ihren alten Mustern auszubrechen und ein gänzlich neues Lebensgefühl zu entwickeln. Auch du kannst es schaffen! Bist du bereit?
DAS SAGEN UNSERE COACHEES
S-THETICS,
DAS SIND WIR
Wir sind Coach Erol und Anna, die Gründer von S-Thetics. Als Eltern von 4 Kindern wissen wir, wie stressig der Alltag sein kann und wie man es dennoch schafft gesunde Ernährung und Sport in seinen Alltag zu integrieren und daraus mehr Kraft für das Familienleben zu gewinnen.
S-Thetics steht für Ästhetik. Als Fitnesscoaches und Ernährungsberater haben wir das beste Know-How, um dir zu einem gesunden & fitten Leben zu helfen.
Seit 10 Jahren helfen wir unseren Kunden Sport, Ernährung und Selbstdisziplin in ihren Alltag zu integrieren. Ein fitter Lifestyle ist nicht kompliziert. Man muss nicht auf alles verzichten. Das bringen wir unseren Kunden bei. Du kannst gesund und aktiv leben, ohne dich massiv einzuschränken. Über 1.000 treue Kunden konnten mit uns zusammen glücklich ihre Ziele, ein neues Lebensgefühl und Vitalität erreichen. Und auch du kannst es schaffen!
S-THETICS, DAS SIND WIR
Wir sind Coach Erol und Anna, die Gründer von S-Thetics. Als Eltern von 4 Kindern wissen wir, wie stressig der Alltag sein kann und wie man es dennoch schafft gesunde Ernährung und Sport in seinen Alltag zu integrieren und daraus mehr Kraft für das Familienleben zu gewinnen.
S-Thetics steht für Ästhetik. Als Fitnesscoaches und Ernährungsberater haben wir das beste Know-How, um dir zu einem gesunden & fitten Leben zu helfen.
Seit 10 Jahren helfen wir unseren Kunden Sport, Ernährung und Selbstdisziplin in ihren Alltag zu integrieren. Ein fitter Lifestyle ist nicht kompliziert. Man muss nicht auf alles verzichten. Das bringen wir unseren Kunden bei. Du kannst gesund und aktiv leben, ohne dich massiv einzuschränken. Über 1.000 treue Kunden konnten mit uns zusammen glücklich ihre Ziele, ein neues Lebensgefühl und Vitalität erreichen. Und auch du kannst es schaffen!
DAS S-THETICS TEAM
BEGINNE DEINE REISE MIT UNS
1
2
3
JOIN THE TEAM - JOIN THE TEAM - JOIN THE TEAM - JOIN THE TEAM - JOIN THE TEAM -
Hier sind einige häufig gestellte Fragen zu S-Thetics Coaching
FAQs
Wie viel kostet das Online Coaching? Was ist der Unterschied zu einem Personal Training?
Für dein Coaching gibt es keinen pauschalen Preis. Der Preis richtet sich nach deinem Ziel, der entsprechenden Coaching-Laufzeit und deinen Wünschen für das Coaching. All das finden wir im kostenfreien Erstgespräch gemeinsam heraus. Trage dich dafür einfach oben im Kontaktformular ein. Damit du dir in etwa vorstellen kannst, was auf dich zukommt, kannst du das Coaching mit einem Personal Training oder einer Ernährungsberatung vergleichen. Bis auf, dass das Coaching zu 100% online über unsere App stattfindet. Daher können wir unseren Kunden einen vielfach günstigeren Monatspreis anbieten. Wobei ein Personal Training mit 100-200€ pro Stunde abgerechnet wird, bewegt sich unser Coaching bei diesem Preis für einen Monat mit der Tendenz nach oben.
Wer führt mit mir das Erstgespräch?
Unsere Assistenz wird mit dir das Erstgespräch führen und dir alle Fragen zum Coaching beantworten. Das Gespräch ist zu 100% kostenfrei und unverbindlich. Nimm es daher auf jeden Fall in Anspruch, um herauszufinden, ob das Coaching für dich infrage kommt, um dein Ziel zu erreichen. Sobald du dich für das Coaching entschieden hast und startest, kommst du mit uns und unserem Team über die App in Kontakt. Wir freuen uns auf dich!
Wie kann ich mir das Coaching vorstellen?
Dich erwartet ein vollständig personalisiertes Coaching Erlebnis. Wir bauen Beziehungen zu allen unseren Kunden auf, damit wir sie bei jedem Schritt auf ihrem Weg zum Erreichen ihrer Ziele helfen können. Der erste Monat des Coachings wird sich um unser Kennenlernen drehen und du wirst deine ersten individuellen Trainings- und/oder Ernährungspläne bekommen. Unser Coaching beinhaltet außerdem die direkte Verbindung zu uns über den Chat in der App, Check-Ins, Fortschritte-Tracking, Aktivitäts-Tracking und Lern-Lektionen zu allen Themen rund um Fitness/ Ernährung/ Mindset/ gesunder Lifestyle. Darüber hinaus finden regelmäßig online Live-Workouts mit den Coaches statt, bei denen du mitmachen kannst.
Beachte, dass das Coaching ausdrücklich keine (Crash-)Diät ist – wir helfen dir, auf nachhaltige Weise deine Beziehung zu Ernährung und Sport zum Positiven zu ändern und somit dein persönliches Ziel zu erreichen. Du wirst nie das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen und wir stimmen alles genau auf dich und deinen Alltag ab.
Wie lange geht das Coaching?
Die Laufzeit deines Coachings ist genauso individuell wie dein Ziel, welches du mit dem Coaching verfolgst. Für alle Coachings gilt eine Mindestlaufzeit von 4 Monaten. Wie lange die Gesamtdauer geht, richtet sich nach deinem persönlichen Ziel. Im Erstgespräch finden wir heraus, in welcher Zeit wir dir nachhaltig zum Erreichen deines Ziels helfen können. Beachte jedoch, dass wir auch noch ein paar Monate nach Erreichung deines Ziels zusammenarbeiten sollten, damit du z.B. bei einer Gewichtsabnahme auch lernst, dieses Gewicht zu halten. Beispiel: Du möchtest 10 kg abnehmen. Auf nachhaltige Art und Weise nimmt man 2 kg pro Monat ab. Das heißt, du solltest mind. 5 Monate unser Coaching in Anspruch nehmen. Um das Ganze jedoch nachhaltig zu festigen, würden wir dir eine Gesamtlaufzeit von 7-8 Monaten empfehlen.
Geht das Coaching weiter, während ich im Urlaub bin?
Wir unterstützen dich in allen Lebenssituationen. Im Urlaub ist es auch wichtig, dass du uns virtuell dabei hast, damit wir dir Tipps geben können, wie du z.B. am Buffet am besten essen kannst, damit du dein Gewicht hältst bzw. weitere Fortschritte erzielst. Das Coaching ist keine knallharte “Kontrolle” – wir möchten, dass du dein Leben genießt und zwar ohne großartigen Verzicht. Genau so leben wir auch und verkörpern dies auch im Coaching.
Wie oft werden die Pläne angepasst?
Der Trainings- und Ernährungsplan wird monatlich je nach Fortschritt angepasst. Die Ernährungspläne z.B. bestehen ja nicht nur aus Rezepten, sondern auch aus den passenden Kalorienzählen und Makronährstoffverteilungen. Daher muss der Ernährungsplan je nach Abnahme oder Muskelaufbau entsprechend von uns angepasst werden. Die Trainingspläne werden ebenso angepasst, passend zu deinen Fortschritten, Zielen, Wünschen und Präferenzen.
Wie schnell erhalte ich im Chat eine Antwort von euch?
Über die Chatfunktion in unserer Coaching App kannst du uns jederzeit schreiben. Wir antworten dir von Montag bis Freitag innerhalb von 24 Stunden.
Muss ich euch regelmäßig Fortschrittsbilder schicken?
Die Fortschrittsbilder, die du uns freiwillig zur Verfügung stellst, spielen eine entscheidende Rolle im Rahmen des Coachings. Sie dienen einerseits dazu, deine individuellen wöchentlichen Fortschritte zu visualisieren. Andererseits stellen sie einen relevanten Bestandteil deines Fortschritts dar, der über die bloße Gewichtszahl auf der Waage hinausgeht. Denn oftmals ist die Waage nicht immer ausschlaggebend für Ab- oder Zunahme. Darüber hinaus wird es für dich äußerst motivierend sein, deine eigene Transformation im Bild festzuhalten und im Laufe der Zeit zu beobachten.
Die von dir bereitgestellten Bilder behandeln wir mit höchster Vertraulichkeit, und eine Veröffentlichung erfolgt ausschließlich mit deiner ausdrücklichen Zustimmung. Um sicherzustellen, dass du dich wohl fühlst, besteht die Möglichkeit, die Bilder in Badesachen oder in enger Sportkleidung aufzunehmen.
Berücksichtigt ihr bei den Ernährungsplänen auch Allergien und Unverträglichkeiten?
Ja, alle Pläne werden zu 100% an deine Präferenzen (z.B. vegan, vegetarisch, usw.), sowie Allergien oder Unverträglichkeiten angepasst. Uns ist es wichtig, dass dein Ernährungsplan genau zu dir passt und du ihn auch mit Leichtigkeit umsetzen kannst.
Muss ich eigenständig Kalorien und Makronährstoffe tracken?
Du musst keine Kalorien zählen. Der Plan, den wir für dich zusammenstellen hat bereits automatisch die passende Kalorienzahl und Makronährstoffe, die du für dein Ziel benötigst. Das einzige was du darüber hinaus noch brauchst ist eine einfache Küchenwaage, damit du die Mengen aus den Rezepten abwiegen kannst.
Coacht ihr jeden? Ist das Coaching für Anfänger geeignet?
Ja! Wir arbeiten mit Frauen und Männern aller Altersgruppen, Hintergründe und Ziele zusammen. Ganz gleich, ob du deinen Körper straffen, Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder leben möchtest, wir werden ein Programm speziell für dich und deine Ziele entwickeln.
Unsere Live-Workouts sind eine großartige Gelegenheit, zusätzliche Motivation von uns und anderen Teammitgliedern zu erhalten. Gemeinsam können wir schwitzen und trainieren, denn gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Darüber hinaus bieten wir in unserer App spezielle Gruppen für den Austausch und die Motivation aller Teammitglieder an. So kannst du dich mit Gleichgesinnten vernetzen und gemeinsam an euren Zielen arbeiten.