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S-THETICS
Online Coaching
Dauerhaft zum Wunschkörper - ohne Diät!
Wir lieben was wir tun, weil wir so unser Wissen weitergeben können, wie man ohne viel Verzicht unheimlich viel erreichen kann. Bewegung und gesunde Ernährung sind einfacher als viele denken und das können wir dir zeigen!
Online Coaching Inhalte
Dein Trainingsplan
Unsere individuellen und einfach durchzuführenden Pläne inkl. Echtzeit-Workouts helfen dir, Bewegung auf effiziente Art in deinen Alltag zu integrieren (auch während oder nach der Schwangerschaft). Wöchentlich gibt es auch ein Live Workout, bei dem du als Team-Mitglied teilnehmen kannst. Gemeinsam macht es Spaß!
DEIN ERNÄHRUNGSPLAN
Wir erstellen dir einen individuellen Ernährungsplan, der zu deinem Leben & Alltag passt. Dieser wird regelmäßig auf deinen Kalorienbedarf und Ziel angepasst. Außerdem zeigen wir dir, worauf es bei der Ernährung ankommt, um dauerhaft einen gesunden Lifestyle zu führen.
Falls ihr euch zusammen als Paar anmeldet, können wir euch auch einen gemeinsamen Ernährungsplan erstellen.
Wöchentliche Check-Ins
Halte deinen Fortschritt in der App regelmäßig fest und gebe uns Status-Updates im Check-In. Deine Fortschrittsbilder zeigen dir, wie schnell du vorwärts kommst und wie viel du erreichen kannst – auch in kurzer Zeit.
Dein Chat mit uns
Wir motivieren & supporten dich über den Chat! Bei allen Fragen und Anliegen stehen wir dir zur Seite. Schreib uns jederzeit und wir bringen dich auf den richtigen Weg.
TRANSFORMATIONEN
Wir sind so stolz auf unsere Coachees, die nicht nur körperlich sondern auch mental riesige Fortschritte mit uns gemacht haben!
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Starte auch du mit uns durch, um die beste Version von dir zu werden!
ÜBER UNS
ANNA & EROL
Wir sind Coach Erol und Anna, die Gründer von S-Thetics . S-Thetics steht für Sport und Ästhetik. Als Fitnesscoaches und Ernährungsberater haben wir das beste Know-How, um dir zu einem gesunden & fitten Leben zu helfen.
Seit 9 Jahren helfen wir unseren Kunden Sport, Ernährung und Selbstdisziplin in ihren Alltag zu integrieren. Ein fitter Lifestyle ist nicht kompliziert. Man muss nicht auf alles verzichten. Das bringen wir unseren Kunden bei. Du kannst gesund und aktiv leben, ohne dich massiv einzuschränken. Über 400 treue Kunden konnten mit uns zusammen glücklich ihre Ziele, ein neues Lebensgefühl und Vitalität erreichen. Und auch du kannst es schaffen!
FAQ
Die Preise sind individuell, so wie du! Hier kommt es ganz auf deine Wünsche, Ziele und Länge der Zusammenarbeit an. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir all das heraus. Trage dich einfach über das Kontaktformular oben auf der Seite ein und wir vereinbaren einen Telefontermin.
Das Coaching ist vom Inhalt ansatzweise vergleichbar mit einem Personal Training oder einer Ernährungsberatung, mit dem Unterschied, dass es zu 100% remote ist. Daher können wir unseren Kunden einen vielfach günstigeren Monatspreis anbieten. Wobei ein Personal Training mit 100-200€ pro Stunde abgerechnet wird, bewegt sich unser Coaching bei diesem Preis für einen Monat mit der Tendenz nach oben.
Dich erwartet ein vollständig personalisiertes Coaching Erlebnis. Wir bauen Beziehungen zu allen unseren Kunden auf, damit wir sie bei jedem Schritt auf ihrem Weg zum Erreichen ihrer Ziele helfen können. Der erste Monat des Coachings wird sich um unser Kennenlernen drehen und du wirst deine ersten individuellen Trainings- und/oder Ernährungspläne bekommen. Unser Coaching beinhaltet außerdem die direkte Verbindung zu uns über den Chat in der App, Check-Ins, Fortschritte-Tracking, Aktivitäts-Tracking und Lern-Lektionen zu allen Themen rund um Fitness/ Ernährung/ Mindset/ gesunder Lifestyle. Beachte, dass das Coaching ausdrücklich keine (Crash-)Diät ist – wir helfen dir, auf nachhaltige Weise deine Beziehung zu Ernährung und Sport zum Positiven zu ändern und somit dein persönliches Ziel zu erreichen. Du wirst nie das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen und wir stimmen alles genau auf dich und deinen Alltag ab.
Dein Ziel ist genauso individuell wie die Laufzeit deines Coachings. Im Erstgespräch finden wir heraus, in welcher Dauer wir dir nachhaltig zum Erreichen deines Ziels helfen können. Beachte jedoch, dass wir auch noch ein paar Monate nach Erreichung deines Ziels zusammenarbeiten sollten, damit du z.B. bei einer Gewichtsabnahme auch lernst, dieses Gewicht zu halten.
Beispiel: Du möchtest 10 kg abnehmen. Auf nachhaltige Art und Weise nimmt man 2 kg pro Monat ab. Das heißt, du solltest mind. 5 Monate unser Coaching in Anspruch nehmen. Um das Ganze jedoch nachhaltig zu festigen, würden wir dir eine Gesamtlaufzeit von 7-8 Monaten empfehlen.
Der Trainings- und Ernährungsplan wird monatlich je nach Fortschritt angepasst. Die Ernährungspläne z.B. bestehen ja nicht nur aus Rezepten, sondern auch aus den passenden Kalorienzählen und Makronährstoffverteilungen. Daher muss der Ernährungsplan je nach Abnahme oder Muskelaufbau entsprechend von uns angepasst werden.
Die Trainingspläne werden ebenso angepasst, passend zu deinen Fortschritten, Zielen, Wünschen und Präferenzen.
Über die Chatfunktion in unserer Coaching App kannst du uns jederzeit schreiben. Wir antworten dir innerhalb von 24 Stunden.
Deine Fortschrittsbilder bilden eine wichtige Grundlage des Coachings. Sie visualisieren zum einen deine eigenen wöchentlichen Fortschritte und zum anderen sind sie ein wichtiges Tool neben der Zahl auf der Waage, da diese nicht immer ausschlaggebend für Ab- oder Zunahme ist.
Außerdem wird es für dich sehr motivierend sein, nach einer Zeit deine eigene Transformation bildlich zu beobachten! Deine Bilder werden von uns 100% vertraulich behandelt und einer Veröffentlichung bedarf es deiner ausdrücklichen Zustimmung. Damit du dich wohler fühlst, kannst du die Bilder in Badesachen aufnehmen.
Ja. Im kostenlosen Erstgespräch kannst du uns mehr über deine Ernährungsform, Allergien oder Unverträglichkeiten erzählen. Somit erhalten wir einen genauen Überblick, um all deine Wünsche im Ernährungsplan berücksichtigen zu können. Egal ob du dich vegan, vegetarisch, pescetarisch oder omnivor ernährst. Wir bieten für jede Ernährungsform den passenden Ernährungsplan.
Nein, musst du nicht, das erledigen wir für dich. Uns ist es wichtig, dass du deine Rezepte genießen kannst und dich nicht noch mit Kalorienzählen befassen musst. Alle Zutaten der Rezepte sind in Rohmengen. Du brauchst nur eine Küchenwaage, um abzuwiegen.
Wir unterstützen unsere Team-Members in allen Lebenssituationen. Im Urlaub ist es auch wichtig, dass du uns virtuell dabei hast, damit wir dir Tipps geben können, wie du z.B. am Buffet am besten essen musst, damit du dein Gewicht halten kannst etc. Das Coaching ist keine knallharte “Kontrolle” – wir wollen, dass du dein Leben genießt und zwar ohne großartigen Verzicht. Genau so leben wir auch und verkörpern dies auch im Coaching.
Ja! Wir arbeiten mit Frauen und Männern aller Altersgruppen, Hintergründe und Ziele zusammen. Ganz gleich, ob du deinen Körper straffen, Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder leben möchtest, wir werden ein Programm speziell für dich und deine Ziele entwickeln.